大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿肌肉怎么減最有效的方法，小腿肌肉怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一定要注意休息，避免熬夜，作息規(guī)律，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免太咸的食物，進行適當?shù)捏w育鍛煉，但要避免過度運動。
2、穿軟鞋，不要穿高跟鞋。
3、多吃新鮮蔬菜、水果和維生素。
4、平時可以坐在地上，將一只腳抬高成直角，用拳頭反復(fù)拍打小腿，每次五分鐘左右，可以有效減少小腿肌肉。
5、同時，你也可以通過適當收緊小腿來有效減少小腿肌肉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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