大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抑郁癥的自我治療方法，抑郁癥的自我治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先要做的是堅(jiān)持鍛煉，尤其是在早上。
2、抑郁癥會嚴(yán)重?fù)p害患者的身體機(jī)能，這種情況會長期加重抑郁癥患者的負(fù)面情緒，所以一定要運(yùn)動。
3、注意多出去交流，不要把自己關(guān)在家里，避免與人接觸，多與人交談，有助于改善癥狀；給自己強(qiáng)烈的心理暗示，放松自己，不要緊張，多看書；平時(shí)遵醫(yī)囑，積極服用抗抑郁藥輔助治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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