大家好，樂天來為大家解答以下的問題，備孕前吃什么有效，備孕前吃什么好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 孕前應服用葉酸，主要是預防胎兒神經管畸形。
2、需要在孕期和懷孕前三個月口服。
3、懷孕前一定要均衡飲食，不要挑食。
4、尤其要多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，如瘦肉、魚、牛肉、雞蛋、牛奶等。
5、可以補充你的新陳代謝和能量。
6、此外，你應該多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜和水果，以便為人體提供必要的營養(yǎng)，提高人體的免疫力。
7、懷孕期間還應多吃豆類，豆類中含有天然雌激素，能改善女性卵巢功能，促進排卵，增加懷孕概率。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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