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1、 腿抽筋是日常生活中常見的癥狀，一部分是疲勞引起的，一部分與缺鈣引起肌肉抽搐有關。要多補充含鈣的食物，如蝦皮、海帶、乳制品等。
2、 有些小腿抽筋可能與體內(nèi)電解質不足有關，比如大量飲水后電解質稀釋導致抽搐。如果經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋，單純的食補可能遠遠不夠。需要補充鈣片和維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收。補鈣時不能吃草酸含量過高的食物，這樣草酸容易與鈣結合形成沉淀物，不參與鈣的調(diào)節(jié)。補鈣沒用。
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