大家好，樂天來為大家解答以下的問題，髕骨軟化康復鍛煉的正確方法，髕骨軟化康復鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 髕骨軟化癥可用于下肢肌肉力量訓練，一般集中在大腿前、后、外側肌肉，股四頭肌和股直肌?？梢宰鲅雠P位直抬腿，俯臥位大腿伸展，側臥位大腿外展。每組可做20-30次，共2-4組練習，組間休息30秒。
2、 下肢肌力有利于穩(wěn)定膝關節(jié)，加快行走步伐，縮短軟骨受壓時間，減輕或改善髕骨軟化程度。是髕骨軟化癥膝關節(jié)的一種退行性改變，主要是髕骨關節(jié)面軟骨的軟化、破裂、剝離甚至喪失。
3、 一般來說，關節(jié)軟骨損傷與軟骨受壓的程度和時間有關。當壓迫程度不變時，壓迫時間成為影響軟骨的最主要因素。隨著年齡的增長，人們的動作越來越慢，關節(jié)軟骨在每次運動中受壓的時間越來越長。當軟骨損傷的程度超過軟骨自我修復的能力時，就會發(fā)生軟骨損傷。因此，加強肌肉力量、速度和關節(jié)穩(wěn)定性是康復訓練的關鍵。
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