吃紫薯能瘦嗎（吃紫薯能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃紫薯能瘦嗎，吃紫薯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、適量吃紫薯可以減肥。

2、紫薯是一種優(yōu)質(zhì)粗糧，熱量低，膳食纖維豐富。

3、膳食纖維進入人體后，容易膨脹，引起飽腹感，降低食欲，減少其他高熱量食物的攝入。

4、紫薯含有維生素A、維生素B和維生素C，能刺激腸道，增強腸胃的蠕動，提高人體的消化能力，有利于排便排毒，減少體內(nèi)廢物和毒素的堆積，減少因廢物和毒素堆積而出現(xiàn)的肥胖和浮腫癥狀，對減肥有一定的好處。

5、紫薯含有微量元素和亞油酸，營養(yǎng)價值很高。

6、可預(yù)防心血管疾病，輔助人體日常活動，有效促進人體新陳代謝。

7、新陳代謝的加快還可以加速體內(nèi)的脂肪代謝，對減肥有一定的積極作用。

8、紫薯富含淀粉和糖分。

9、過量食用紫薯會使淀粉和糖分在人體內(nèi)堆積，使人體熱量逐漸升高，容易導(dǎo)致脹氣和肥胖。

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