代謝慢怎么調(diào)理代謝（代謝慢怎么調(diào)理）

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1、 如果代謝過慢，應(yīng)通過調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，避免辛辣刺激性食物，減少食物對(duì)胃腸道的刺激，減少體內(nèi)油脂成分，減輕肝臟代謝脂肪的壓力來改善身體狀況，從而促進(jìn)身體各器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、 此外，還要注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，尤其是高鉀低鈉食物。冬瓜可以補(bǔ)充氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等。身體所需，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收營(yíng)養(yǎng)，排泄廢物。還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助體內(nèi)各器官運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，維持機(jī)體內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。

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