大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后吃蘋果可以促進消化嗎，飯后吃蘋果可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 飯后吃蘋果能否起到減肥的作用，要看具體問題。影響減肥效果的因素與飯后是否吃蘋果沒有直接關(guān)系，而是與吃所有食物產(chǎn)生的能量以及運動消耗的能量之間是否存在能量負平衡有關(guān)。如果你養(yǎng)成了均衡的飲食習(xí)慣，避免吃太多其他食物，也可以積極進行體育鍛煉。此時飯后吃適量的蘋果，不會造成過多的能量進入體內(nèi)，有助于保持身體能量的負平衡，促進脂肪分解代謝，對改善減肥有積極作用。
2、 飯后吃適量的蘋果，可以為身體補充一定量的膳食纖維，機械地刺激腸胃蠕動，促進消化液分泌，避免攝入的食物在體內(nèi)堆積，也有助于維持身體能量的負平衡，對減肥有積極作用。但是，如果飯后無節(jié)制地吃太多蘋果，蘋果中所含的能量就會累積到你的體內(nèi)，這個時候你就不會減肥了。
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