粗糧粥有哪些食材呢（粗糧粥有哪些材料）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，粗糧粥有哪些食材呢，粗糧粥有哪些材料很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、粗粥的材料很多，有玉米、高粱、小米、蕎麥、綠豆、紅豆、黃豆等食材。

2、這些粗糧做成的粥富含纖維素，含有大量礦物質(zhì)。

3、滲入體內(nèi)后，可增加腸道蠕動(dòng)速度，增加飽腹感，有助于減肥。

4、還能調(diào)節(jié)體內(nèi)離子平衡，對(duì)缺鋅引起的低鈣血癥、缺鐵性貧血、心悸有很好的調(diào)節(jié)作用。

5、但需要注意的是，在吃粗糧粥的同時(shí)，可以搭配一些蛋白質(zhì)較高的雞蛋和牛奶，可以增強(qiáng)人體免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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