大家好，樂天來為大家解答以下的問題，清腸胃排毒的蔬菜有哪些，清腸胃排毒的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，潤滑清潔腸道，然后起床順時(shí)針按摩腹部。
2、也可以散步或慢跑20~30分鐘，這樣可以加快大小便的排泄，促進(jìn)自己的新陳代謝。
3、平時(shí)飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、油菜、芹菜、白菜、香蕉、火龍果、絲瓜、西葫蘆等。
4、由于含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到清胃排毒的目的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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