大家好，樂天來為大家解答以下的問題，午睡的最佳時間是幾點，午睡的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析午睡的最佳時間應(yīng)該是午飯后1h左右。
2、首先，午飯后，全身的血液都集中在胃腸道，促進(jìn)了食物的消化吸收。
3、此時大腦處于短暫的缺血缺氧狀態(tài)，不利于快速入睡。
4、另外，從健康的角度來說，午飯后快速入睡并不容易。
5、應(yīng)該站著或慢慢走半個小時，讓進(jìn)入胃的食糜得到充分消化吸收后再睡午覺。
6、午飯后一小時，大腦短暫性缺血缺氧狀態(tài)明顯改善。
7、此時入睡不僅有利于腦細(xì)胞的充分休息，還有利于神經(jīng)的放松，從而獲得深度睡眠，緩解疲勞。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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