您正在玩如此激烈的視頻游戲，并且專注于進(jìn)入下一個級別，以至于您不知道周圍發(fā)生了什么。你沒有時間流逝的感覺。你感覺很棒。你在“區(qū)域內(nèi)”。你正在體驗心流。
您正在跑馬拉松，并且非常專注于終點線，以至于在完成之前幾乎沒有任何疼痛或疲倦。你正在體驗心流。
加州大學(xué)戴維斯分校傳播與認(rèn)知科學(xué)助理教授、一篇新論文的作者Richard Huskey解釋說：“心流是一種享受的巔峰狀態(tài)，當(dāng)你在做一些困難的事情并且你非常擅長時，就會出現(xiàn)這種狀態(tài)。”在流量上。
據(jù)說心流對我們的健康有益——并且有證據(jù)表明它可以防止抑郁、防止倦怠并使我們更有彈性。赫斯基說，我們尋找它，但我們不明白大腦如何很好地促進(jìn)流動。
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為了了解大腦在心流過程中的行為，赫斯基領(lǐng)導(dǎo)了一項研究，研究人們在玩電子游戲時如何體驗心流。在本月發(fā)表在《通訊雜志》上的一篇論文中，140 多名參與者玩了一個電子游戲。一些人在玩游戲時參與了實驗并自我報告了他們的經(jīng)歷。其他人也接受了大腦成像，以便研究人員可以查看他們的大腦在流動過程中的功能。
Huskey 說，當(dāng)活動足夠吸引人，讓某人完全參與到幾乎不會分心的程度時，心流就會發(fā)生，但又不會太難以至于活動變得令人沮喪。
同樣，專為兒童設(shè)計的視頻游戲可能不會讓成年人心潮澎湃。他解釋說，必須有一個平衡。當(dāng)存在平衡時，人會體驗到內(nèi)在的獎勵。諸如進(jìn)入下一個級別或賺取積分之類的事情很重要，但它們變得次要。簡單地玩游戲和體驗心流本身就是有益的。
流動需要高度的關(guān)注。為了測量這一點，研究人員在游戲的各個點用探針分散玩家的注意力——一個紅色圓圈伴隨著一種聲音——它出現(xiàn)在游戲四個角之一的屏幕上。參與者被要求盡快回應(yīng)調(diào)查。
先前的研究表明，當(dāng)人們將注意力集中在一項任務(wù)上時，他們對這些探查的反應(yīng)會變慢。因此，如果流動需要高度的專注，那么當(dāng)游戲的難度和玩家的能力平衡時，人們的反應(yīng)應(yīng)該是最慢的。這正是研究人員的發(fā)現(xiàn)，它可以解釋為什么人們能夠在心流中專注于任務(wù)而忽略干擾。
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