食補(bǔ)補(bǔ)氣血吃什么最好（食補(bǔ)）

關(guān)于食補(bǔ)補(bǔ)氣血吃什么最好，食補(bǔ)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、氣血虛怎么食補(bǔ)：氣血虛會伴隨一系列的毛病，面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

2、可見，要健康美麗，補(bǔ)血盈盛是基礎(chǔ)。

3、中醫(yī)師陳潮宗表示，貧血不是一個獨立的疾病，而是一個綜合的癥候，在許多疾病過程中，往往伴有貧血，而且可能以貧血為主要癥狀。

4、?中醫(yī)認(rèn)為「氣為陽、血為陰」，血本不會動，而是由氣所推動，所以認(rèn)為「氣為血之帥」，故中醫(yī)又稱為「氣血循環(huán)」。

5、西醫(yī)則認(rèn)為，血液所以能循環(huán)、流動，主要是靠心臟血管的收縮作用，與氣血沒有關(guān)系，所以稱為「血液循環(huán)」。

6、?氣血對女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。

7、氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

8、我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)。

9、比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn)；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長的源泉。

10、想做個氣血充盈的女人，當(dāng)然還有非常重要的一點——我們的"老朋友"。

11、正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問題。

12、由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒和心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。

13、隨之而來的肌膚變化，可想而知。

14、膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。

15、經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)氣理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。

16、對于氣血虛的朋友來講，食補(bǔ)的意義非常重大；長期食補(bǔ)能在一定程度上對女性的身體有很好的調(diào)節(jié)作用，其唯一的弊端就是見效慢，周期較長；但只要堅持半年左右的飲食調(diào)理，氣血虛弱的毛病一定有很大程度的改善；另外對于一些氣血虛弱，貧血程度嚴(yán)重的女性朋友，無法專注于食療調(diào)理氣血虛弱的話，可以選擇好的補(bǔ)血產(chǎn)品來進(jìn)行輔助調(diào)理，國內(nèi)這方面可以用只有九芝堂的補(bǔ)血顆粒，國外這方面的可以選用法國瑞婭麗女性調(diào)理世家所出的希泊妮血紅素等，富含氯化血紅素成份，對補(bǔ)血養(yǎng)血有很好的作用，是醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的吸收率最高的補(bǔ)血益氣產(chǎn)品。

17、患有貧血的人，一般都會出現(xiàn)以下癥狀，很容易來辨別，第一皮膚及黏膜蒼白，尤其以面部、唇、舌、指甲及瞼結(jié)膜處最為明顯。

18、?第二心悸、呼吸急促、有時心前區(qū)緊悶不適的感覺，活動后更加明顯。

19、第三有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、無力、記憶力減退等癥狀。

20、第四食欲不振、惡心、腹脹等現(xiàn)象。

21、?氣血虛怎么食補(bǔ)：中醫(yī)治療方面，可用有補(bǔ)血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，及可補(bǔ)脾胃之氣的四君子湯，以養(yǎng)血藥配合健脾補(bǔ)氣藥，能改善消化及吸收功能、增加營養(yǎng)吸收、刺激骨髓造血，有促進(jìn)紅血球生成的作用。

22、?藥膳食療有助於改善癥狀，具有補(bǔ)血作用。

23、黃耆雞汁粥，材料有母雞一只（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。

24、作法是將母雞剖開洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。

25、有補(bǔ)益氣血的功效。

26、蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。

27、作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。

28、可補(bǔ)脾胃之氣，也有補(bǔ)血功效。

29、?醫(yī)師提醒民眾，一般國內(nèi)資訊多半鼓勵大眾多吃蔬菜、水果來補(bǔ)充鐵質(zhì)，這是因為胖的人越來越多，希望藉由鼓勵多吃蔬果來幫助減肥，其實肉類及動物的內(nèi)臟，尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多，還較易讓人體吸收，而肉類中紅色越深者，含鐵量越多。

30、此外，豆類、全谷類、海澡類、綠色蔬菜等都是鐵的食物來源，水果中如番茄、番石榴、檸檬、葡萄等也含有豐富的維生素C，有助於鐵的吸收，也應(yīng)多加攝取。

31、?平日適當(dāng)去戶外運(yùn)動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機(jī)能更有活力。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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