大家好，樂天來為大家解答以下的問題，21歲如何才能長高，如何才能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想要長高，首先要糾正不良姿勢，時(shí)刻保持背部挺直。無論站著還是坐著，都不要駝背，這樣可以讓骨骼健康生長。其次，要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上等。但是要科學(xué)鍛煉。
2、 盡你所能。飲食上注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意不偏食。可以適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，如肉類、魚蝦、蛋類等。多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，一定要保證充足的睡眠，睡眠不足也會(huì)影響身高。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何才能長高
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