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1、氣血兩虛是中醫(yī)的一個術語。
2、簡單來說就是體質差。
3、一般熬夜、暴飲暴食、勞累過度、運動量少都會導致氣血不足。
4、如何調理和補充食物？在調理方面，主要是心態(tài)和運動。
5、凡事都要有一個好的心態(tài)，這樣通過適當?shù)腻憻挘? 改善睡眠有益于身心健康和規(guī)律的生活，使氣血得到滋養(yǎng)，臟腑得以和諧。
6、在食補方面，主要追求的是適量。
7、不要暴飲暴食。
8、可以吃大棗、枸杞、小米等食物，特別是老年人喜歡吃的軟而溫和的食物。
9、 對補氣血特別好。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 氣血不足如何調理食補
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