小米的營養(yǎng)價值及功效作用（小米的營養(yǎng)價值及功效）

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小米味甘咸，性涼，入腎、脾、胃。小米的作用有以下幾個方面：

1.能補脾胃。小米可以促進腸道蠕動，從而幫助消化。還能緩解胃痛，中和胃酸。適用于脾胃虛弱引起的腹脹、腹瀉，可治療和預防食欲不振、體虛等慢性胃腸疾病患者。

特別適合吃；

2、能滋陰養(yǎng)血，能促進產(chǎn)后恢復，使產(chǎn)后寒濕體質得到調理，盡快恢復體力；

3、可以健腦補腎，小米的營養(yǎng)價值很高。常吃小米可益五臟健康，強筋骨，延年益壽；

4、可以靜下心來安心睡覺。小米含有豐富的色氨酸，能提高大腦中血清素的濃度，改善抑郁情緒并促進褪黑激素的形成，促進睡眠質量，改善輕度失眠；

5.可以抗菌消炎。小米含有豐富的維生素B2，可減少口腔內細菌的生長，有助于預防和消除口腔和皮膚的炎癥，防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛和脫屑，防止女性瘙癢和陰唇皮炎。

還能治療腳氣、神經(jīng)炎、疔瘡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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