血糖高適合喝什么牛奶（高血糖可以喝牛奶嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，血糖高適合喝什么牛奶，高血糖可以喝牛奶嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，血糖高可以喝牛奶。

2、血糖高的人一定要注意飲食，提倡吃粗米粉，適量雜糧。

3、不吃葡萄糖、蔗糖、蜂蜜及其制品。

4、不要吃動(dòng)物脂肪，少吃膽固醇含量高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟。

5、 海鮮什么的。

6、飲食中的纖維含量應(yīng)該增加。

7、日常飲食中使用的纖維素含量不應(yīng)低于40克。

8、還要注意監(jiān)控體重。

9、注意長(zhǎng)期規(guī)律的體育鍛煉，最好是有氧活動(dòng)。

10、比如走路，騎車(chē)。

11、這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在晚飯后一小時(shí)開(kāi)始。

12、 不要空腹運(yùn)動(dòng)，以免低血糖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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