大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥的人能吃玉米嗎?，減肥的人能吃玉米嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、減肥的人可以吃玉米。
2、相對(duì)于大米、白面等主食，玉米是減肥時(shí)不錯(cuò)的食物選擇。
3、玉米屬于粗糧范疇，富含粗纖維和膳食纖維，消費(fèi)者容易有飽腹感，會(huì)不自覺(jué)地減少食量。
4、 玉米還含有亞油酸、維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。
5、減肥的人可以吃。
6、注意吃法和食用量。
7、新鮮玉米建議用水煮熟，不建議用糖和油油炸。
8、 老玉米可以磨成面粉做粥，也可以做成玉米餅和玉米餅。
9、不建議吃油炸玉米餅或玉米餅。
10、相對(duì)于其他脂肪含量高的食物，玉米有利于減肥，不是絕對(duì)的。
11、注意你的攝入量，不要吃得太多。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 減肥的人能吃玉米嗎
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