大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么補鋅最好最快最有效，吃什么補鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含鋅較多的食物，如瘦肉、豆類、動物肝臟、蘋果、香蕉、雞蛋、動物血、魚類、貝類、蝦皮、紫菜、核桃、花生、栗子、蘿卜、枸杞、桑葚等，可以預防缺鋅。
2、如果有缺鋅的問題，可以在醫(yī)生的指導下補鋅。
3、 常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿、復合維生素鋅糖漿等。
4、平時注意合理飲食，注意飲食營養(yǎng)的搭配。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃什么補鋅
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