大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃啥能補(bǔ)鈣，什么時間補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 補(bǔ)鈣的最佳時間是每晚睡前，因為在白天的三餐中，你可以從多種食物中攝取大量的鈣。
2、如果要飯后服用，一定要在飯后半小時以上服用鈣片，這樣可以提高鈣的利用率，避免鈣的浪費(fèi)，因為可以從食物中吸收更多的鈣。
3、這時候，睡覺前，人體不再補(bǔ)充新的食物。
4、此時口服鈣片可以最大限度的提高鈣片的利用率。
5、而且，到了晚上，人體停止進(jìn)食，但鈣還是流失了。
6、這種情況下人體會利用骨骼中的鈣，所以睡前補(bǔ)鈣可以防止人體利用骨骼中的鈣，更好的起到補(bǔ)鈣的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么時間補(bǔ)鈣效果最好
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