小孩容易咳嗽怎么調(diào)養(yǎng)（容易感冒的人怎樣調(diào)養(yǎng)）

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1、經(jīng)常感冒的人，說明病毒來襲時，容易感染病毒，說明身體的免疫力和抵抗力不如別人。

2、這時候可以通過幾種方式進行調(diào)整。

3、1.飲食方面，要注意平時飲食的均衡。

4、我們應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)。

5、我們可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚、肉、豆制品等。

6、平時也要多吃新鮮的水果蔬菜，保持充足的維生素。

7、第二，在運動方面，要適當(dāng)參加體育活動，通過調(diào)整身體素質(zhì)來增強抵抗力。

8、第三，作息時間，作息規(guī)律一定要規(guī)律，并且能保證每天充足的睡眠，這樣可以提高身體的免疫力，同時保持良好的心情和心態(tài)，遇到事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

9、通過飲食、身體素質(zhì)、作息規(guī)律、心態(tài)的全面改善，身體素質(zhì)會變好，抵抗力也會提高，不容易得感冒之類的小病。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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