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1、部分女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)煩躁、乏力、失眠、厭食等癥狀，這些都是正常的，與體內(nèi)激素分泌有關(guān)。
2、可以通過合理選擇食物來調(diào)理，如多吃白菜、芹菜、鴨蛋、瘦肉、冬瓜、海帶、蘿卜等。
3、能起到益氣、疏肝、調(diào)節(jié)情緒的作用。
4、可以多吃些湯，比如羊肉湯、雞湯、豆腐湯等。
5、有利于消化。
6、還可以多吃一些富含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟，有補(bǔ)血的作用。
7、注意不要吃太油膩或生冷刺激性食物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 大姨媽來了吃什么好些
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