大家好，樂天來為大家解答以下的問題，賴氨酸的功效與作用及食用方法，賴氨酸的功效與作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、賴氨酸的作用是促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。
2、它是人體必需的氨基酸，如果缺乏就會引起疾病。
3、在我國傳統(tǒng)飲食中，特種大米中賴氨酸的含量很少，主要建議通過吃一些肉類來補(bǔ)充。
4、賴氨酸可改善智力、生長、體質(zhì)、食欲、營養(yǎng)不良、睡眠、記憶力、免疫力、鈣吸收、骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。
5、日常生活中，除了肉類，可以用堅(jiān)果、雞蛋、豆制品補(bǔ)充賴氨酸。
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