大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，長(zhǎng)高吃什么鈣片，長(zhǎng)高吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、首先，你一定要注意多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉合成。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源于以下食物，如海參、牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)、牛肉、雞胸肉、里脊肉等，能有效促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)身高。
4、其次，我們必須更加注意吃新鮮的蔬菜和水果。
5、新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)即糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。
6、另外，在長(zhǎng)高的時(shí)候，一定要注意晚餐少吃，晚上保持相對(duì)較低的血糖水平，這樣可以有效刺激人體生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)孩子晚上長(zhǎng)高。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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