孕期怎么控制體重還不缺營(yíng)養(yǎng)（孕期怎么控制體重）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期怎么控制體重還不缺營(yíng)養(yǎng)，孕期怎么控制體重很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 懷孕期間的體重控制可以按如下方式進(jìn)行：

2、 首先，你應(yīng)該有規(guī)律的飲食。當(dāng)你吃東西時(shí)，你應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。如果吃得太快，不仔細(xì)咀嚼食物，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化。

3、 其次，少吃多餐，少吃零食，少熬夜。吃零食會(huì)導(dǎo)致孕婦肥胖，而且零食不一定有營(yíng)養(yǎng)。熬夜也是發(fā)胖的因素，尤其是睡前兩小時(shí)。孕婦要減少食量，否則脂肪容易堆積。

4、 另外，孕婦要多吃綠色蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，有助于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，預(yù)防便秘。

5、 另外，孕婦要少吃油膩食物，避免含糖量高的食物，不要暴飲暴食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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