大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，不排便該吃什么，不排便該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
經(jīng)常排便可以理解為便秘的癥狀。要有效解決便秘，可以嘗試參考以下三點(diǎn)：
1.多吃粗纖維食物，如紅薯、芹菜；因?yàn)槔w維素不能被人體吸收，只能通過(guò)排便排出體外，所以攝入大量的粗纖維食物有利于排便；
2、定時(shí)排便，讓排便逐漸成為習(xí)慣，讓大腦皮層對(duì)其產(chǎn)生印象，從而控制身體的正常排便；
3.也可以通過(guò)外用藥物促進(jìn)排便?？诜J薈軟膠囊或開(kāi)塞露可在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)排便。最重要的是讓身體逐漸養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平日合理飲食，盡量少吃辛辣油膩的食物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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