大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，為什么吃燕麥血糖會(huì)升高，為什么吃燕麥能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
吃燕麥可以減肥，原因如下：
1.飽腹感強(qiáng)：燕麥富含膳食纖維，能吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入；
2.豐富的膳食纖維：能抑制體內(nèi)糖分和脂肪的堆積；
3.低能量：使人體產(chǎn)生負(fù)能量平衡，避免體內(nèi)脂肪堆積。
燕麥可以在一定程度上幫助減肥。有些人不能吃燕麥，如吃燕麥后出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、反酸等臨床表現(xiàn)。這類(lèi)人對(duì)燕麥的吸收有障礙，應(yīng)避免食用燕麥。燕麥平時(shí)要適量食用。吃太多燕麥可能會(huì)引起飽腹感。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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